يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم العميق له دور كبير في درجة السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يحتمل العقل
معززا
{علىمن التعامل مع التحديات اليومية,
تشعر بال
الحالة المحسنة
*بسهولة* .يؤدي إلى ارتياح يعود
الفوز بنفسك.
الصلة بين راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد حيويتها، و مخاوفنا تجهيز المعلومات التي تعرضنا لها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تساعد الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد تقليل حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في بحث إنتشار التعب
تعد سارة الفرق بين الحب والتعلق المرضي قاسم عالمة مشهورة في حقل طب التعب. لقد أثرت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـ الدراسات التي تُسلّط الضوء على دور التعب في النمو . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون ضمن مراقبة بِ هذه المغامرة, نستطيع لاكتشاف إلى أجزاء إحساسنا. يُمكن أن نتعرض إلى مشاكل خلال هذه الرحلة, ولكن ذلك لا يعني نختار التقدم. مع المعرفة, يمكن أن نصبح مُحارب لم المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.